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一問醫(yī)答| 如何預(yù)防卵巢腫瘤？

來源： 發(fā)布時間：2025-03-06瀏覽：



預(yù)防卵巢腫瘤需要從以下幾個方面入手：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。戒煙戒酒，保證充足的睡眠，早睡早起，避免免疫功能紊亂。

二、保持健康的飲食習(xí)慣。多吃蔬果，減少脂肪攝入，增加鈣質(zhì)攝取，避免食用辛辣、生冷、過期和變質(zhì)的食物。

三、加強體育運動。定期進(jìn)行體育運動的女性，其卵巢癌的發(fā)病率較低。運動有助于促進(jìn)新陳代謝，降低卵巢癌的發(fā)病風(fēng)險。

四、避免濫用藥物。不要頻繁使用調(diào)經(jīng)藥或避孕藥，以減少藥物對卵巢的刺激。

關(guān)于運動的選擇，不建議進(jìn)行劇烈運動，可以選擇有氧運動，以不出汗為佳，可以嘗試瑜伽、普拉提等溫和的運動方式。