煙草依賴主要是因為煙草中的尼古丁具有成癮性。具體來說，吸煙時，尼古丁會進(jìn)入血液，刺激多巴胺的大量分泌，從而產(chǎn)生快感，讓煙民習(xí)慣性地渴望吸煙。因此，戒煙時出現(xiàn)痛苦是很正常的。

戒煙過程中，體內(nèi)尼古丁水平下降，多巴胺分泌減少，缺少了快樂的源泉，常見的戒斷癥狀包括焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中、煩躁和失眠等。這些癥狀是身體在適應(yīng)沒有尼古丁刺激的過程，并不會對身體造成長期傷害。戒斷癥狀實際上是身體的自我調(diào)節(jié)。

戒斷反應(yīng)通常在停止吸煙后幾小時內(nèi)開始出現(xiàn)，在戒煙的前兩周內(nèi)最為強(qiáng)烈，之后逐漸減輕，直到消失。大多數(shù)戒斷癥狀會在戒煙后的4周內(nèi)消失，但少部分人可能會持續(xù)一年。因此，我們應(yīng)該堅持戒煙，忽視戒斷癥狀，保持嚴(yán)格的戒煙計劃，以確保成功戒煙。